It sometimes feels like our teens live in a whirlwind of classes, chores, screens and moods. We nag about messy rooms and undone dishes while they navigate hormones, exams and a social world that never switches off. In the midst of this chaos, mental health can feel like an abstract concept — until a headline stops us in our tracks. In Jamaica, the Pan American Health Organization’s (PAHO) World Mental Health Day 2025 campaign, “Empower, Connect, Care,” reminds us that wellbeing is not a luxury; it is the foundation of everything else.

PAHO points out that half of all mental health conditions begin before the age of 14, and that one in seven adolescents lives with a mental health disorder. Depression is a leading cause of disability among young people, and suicide is tragically the third‑leading cause of death among adolescents in the Americas. Meanwhile, only about 45 % of countries have policies specifically aimed at supporting child and adolescent mental health. Let those numbers sink in: our kids are struggling, and many systems aren’t equipped to help them.

The good news is that communities are stepping up. Jamaican schools are planting wellness gardens, running art‑therapy campaigns and launching peer‑support programmes like “I Support My Friends.” These initiatives encourage students to express feelings, lean on each other and build resilience. They’re a reminder that mental wellness doesn’t happen in isolation; it requires safe spaces and trusted relationships.

As parents, we can create our own versions of these programmes at home. A simple “wellness corner” — a comfy chair, a sketchbook, a jar of worries — can become a sanctuary where your teen can decompress. Asking open‑ended questions (“What was the hardest part of your day?”) instead of lecturing creates connection. Letting them skip a chore during a tough week signals that their wellbeing matters more than spotless floors. And yes, involving them in housework actually helps; research shows that structure and responsibility support mental health.

Most of us were raised to power through, ignore “bad moods” and never talk about feelings. Breaking those generational patterns is hard, but it’s worth it. By naming our emotions and validating theirs, we give our teens tools we never had. When a young person feels seen, heard and cared for, chores become teamwork rather than power struggles. So this World Mental Health Day, let’s look beyond the laundry pile. Let’s empower our kids with empathy, connect through conversation and care enough to ask, “How are you really?”

Sources: Pan American Health Organization article on World Mental Health Day 2025.

—

عنوان: تقوي، تواصل، اهتم: إيه يعني اليوم العالمي للصحة النفسية ٢٠٢٥ بالنسبة لولادنا المراهقين

أوقات بتحس إن ولادنا عايشين في دوامة دروس وواجبات وأوامر وشاشات ومودات متقلبة. إحنا بنزن ع الغرف المكركبة والمعالق في الحوض، وهما عايشين وسط هرمونات وامتحانات وعالم اجتماعي مابيوقفش. وسط الزحمة دي، موضوع الصحة النفسية بيبان حاجة بعيدة – لحد ما خبر يهزنا. في جامايكا، حملة منظمة الصحة للأمريكتين بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية ٢٠٢٥ بعنوان “تقوي، تواصل، اهتم” بتفكرنا إن الراحة النفسية مش رفاهية؛ دي أساس كل حاجة.

المنظمة بتقول إن نص الحالات النفسية بتبدأ قبل سن ١٤، وإن واحد من كل سبع مراهقين بيعاني من اضطراب نفسي. الاكتئاب سبب رئيسي للإعاقة وسط الشباب، والانتحار للأسف ثالث سبب وفاة للمراهقين في الأمريكتين. وفي نفس الوقت، حوالي ٤٥٪ من الدول بس عندها سياسات داعمة لصحة المراهقين النفسية. الأرقام دي بتوضح إن ولادنا بيتعذبوا، والأنظمة مش مجهزة كفاية تساعدهم.

بس في أخبار كويسة. المدارس في جامايكا بتزرع حدائق للراحة النفسية، وبتعمل حملات فنية وعلاجية، وبتطلق برامج دعم زملاء زي “أنا بدعم أصحابي” عشان الطلبة يفضفضوا ويعتمدوا على بعض ويبقوا أقوى. البرامج دي بتفكرنا إن الراحة النفسية محتاجة مساحات آمنة وعلاقات موثوقة.

إحنا كأهالي نقدر نعمل نسخة صغيرة من البرامج دي في البيت. ركن مريح فيه كرسي ودفتر رسم وبرطمان للأفكار ممكن يبقى مكان يفضفض فيه ابنك. الأسئلة المفتوحة زي “إيه أصعب حاجة حصلت النهاردة؟” بتفتح باب الكلام بدل المحاضرات. لما تسمح لابنك يسيب مهمة صغيرة في أسبوع صعب، بتوصله إن راحته أهم من الأرضية النضيفة. وبرضه مشاركته في الأعمال المنزلية بتدعمه؛ الدراسات بتقول إن النظام والمسؤولية بيحسنوا الصحة النفسية.

أغلبنا اتربى على إننا نكتم ونكمل وما نتكلمش عن المشاعر. تغيير الموروث ده صعب، بس يستاهل. لما نسمي إحساسنا ونعترف بمشاعرهم، بندي ولادنا أدوات إحنا ماكانتش عندنا. لما المراهق يحس إنه مسموع ومفهوم ومهتم بيه، الشغل في البيت بيبقى شغل جماعي مش صراع. فبمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، خلونا نبص ورا غسيل الأطباق. خلونا نقوي ولادنا بالتعاطف، ونتواصل معاهم بالكلام، ونهتم كفاية لنسأل: “عامل إيه بجد؟”

المصادر: مقال منظمة الصحة للأمريكتين عن اليوم العالمي للصحة النفسية ٢٠٢٥.