# Put Down the Phone: How Technoference Steals Moments with Your Kids – خلّي موبايلك عالرفّ: ازاي التكنولوجيا بتسرق اللحظات مع أولادك

**Little distractions add up.** We’ve all snuck a glance at WhatsApp while our toddler attempts their tenth cartwheel, only to look up and realise we’ve missed the triumphant grin. That quick check – psychologists have a name for it: **technoference**, the intrusion of technology into our parent–child interactions. A new systematic review and meta‑analysis published in *JAMA Pediatrics* examined 21 studies across ten countries and found that parents’ device use – even quick interruptions – is consistently linked with poorer cognitive outcomes, weaker attachment and increased behavioural problems for children under five. In other words, the endless scroll may be quietly shaping how our children think and feel.

**احنا كلنا بنقع في الفخ.** كل واحد فينا بص بسرعة على واتساب وأولاده بيحاولوا يكملوا الشقلبة للمرة العاشرة، وبعدين يكتشف إنه فاتته الابتسامة العظيمة. الباحثين سمّوا ده **التشويش التكنولوجي** – لما الموبايل يقطع التفاعل بينك وبين أولادك. مراجعة منهجية جديدة في مجلة *JAMA Pediatrics* حللت 21 دراسة من 10 دول، ولاقت إن استخدام الأجهزة – حتى لو ثواني – مرتبط بتراجع في قدرات الأطفال الذهنية، وضعف الارتباط العاطفي، وزيادة المشاكل السلوكية عند الأطفال دون الخامسة. يعني السحب المستمر ممكن يأثر بشكل خفي على تفكير أولادنا ومشاعرهم.

### What the research says

Researchers from the University of Wollongong found that over 70 % of parents admit to pulling out their phone during play or meals and 89 % check it daily. The meta‑analysis showed small but consistent associations: parental phone use was linked to **lower cognitive performance, weaker attachment and reduced prosocial behaviour**, as well as more internalising and externalising behaviours in young children. It even correlated with increased screen time for children. While the effect sizes were modest, the pattern was clear across nearly 15,000 participants.

### الدراسات بتقول ايه؟

باحثو جامعة وولونجونج وجدوا إن أكثر من 70 ٪ من الأهالي بيعترفوا إنهم بيطلعوا الموبايل أثناء اللعب أو الأكل، و89 ٪ بيشيكوا عليه يوميًا. التحليل أوضح روابط صغيرة لكن ثابتة: استخدام الموبايل من قبل الوالدين مرتبط **بانخفاض الأداء الذهني عند الأطفال، وضعف الارتباط، وانخفاض السلوك الاجتماعي الإيجابي**، وكمان بزيادة المشاكل السلوكية مثل القلق أو العدوان. كمان وُجد إنه يؤدي لزيادة وقت الشاشة عند الأطفال. صحيح التأثيرات صغيرة، لكن النمط واضح عبر نحو 15,000 مشارك.

### Why it matters (without guilt)

Parent–child interactions are where children learn to read faces, share attention and regulate emotions. Pediatricians warn that when we respond to notifications instead of our kids, we model disengagement【106458247683997†L140-L176】. New Canaan Pediatrics explains that “technoference” moments reduce the quality of interactions, and children quickly learn that interrupting a parent on their phone brings a negative response. Over time, this can undermine joint attention and even friendship skills. The researchers aren’t asking parents to lock phones away forever; rather, they encourage awareness and intentional choices

### الموضوع مش تأنيب ضمير

العلاقة بينك وبين طفلك هي اللي بيتعلم فيها يقرأ تعبيرات الوجه وينظم مشاعره. أطباء الأطفال بيحذروا إن لما بنرد على إشعارات بدل ما نرد على أولادنا بنعلمهم اللامبالاة】. عيادة نيو كانان بتوضح إن لحظات التشويش التكنولوجي بتقلل جودة التفاعل، والأطفال بسرعة يتعلموا إن مقاطعة الأب أو الأم أثناء استخدامهم للموبايل تجلب رد فعل سلبي، ومع الوقت ده بيأثر على مهارات الانتباه المشترك والصداقات. الباحثون مش بيقولوا خبي التليفون للأبد؛ لكن محتاجين وعي واختيار مقصود.

### Simple ways to reconnect

The good news? Small changes go a long way. Zero to Three suggests setting aside daily screen‑free parent–child time—bath time, bedtime stories or meal prep—and silencing the phone. Keeping phones in a basket when you’re with your kids, committing to a few screen‑free family meals each week and resisting the urge to respond immediately to every ping help reclaim attention. New Canaan Pediatrics recommends auditing your own screen habits and creating device‑free periods so children don’t associate your phone with stress. In other words, put *facetime* before FaceTime.

### خطوات بسيطة ترجع التواصل

الخبر الحلو؟ التغييرات الصغيرة تفرق. منظمة **Zero to Three** بتقترح تخصيص وقت يومي خالي من الشاشات—وقت الاستحمام، أو قراءة قصة قبل النوم، أو تحضير الأكل—وإسكات الهاتف. احفظ الموبايل في سلة وقت ما تكون مع أولادك، والتزم بعدة وجبات عائلية بدون شاشات كل أسبوع، ومقاومة الرد الفوري على كل إشعار، ده كله بيساعد تسترجع الانتباه. عيادة **نيو كانان** بتنصح بمراجعة عادات استخدامك للشاشة وإنشاء فترات خالية من الأجهزة عشان الأطفال مايربطوش موبايلك بالتوتر. بمعنى آخر، خلّي «الوقت مع أولادك» يسبق الفيديو كول.

### Sources

1. UOW researchers note that around seven out of ten parents use their phone during play or mealtimes and that 89 % check their phone daily; they found parental technology use correlated with lower cognitive and social outcomes.

2. The meta‑analysis in *JAMA Pediatrics* found small but consistent associations between parental device use and lower cognitive performance, weaker attachment, increased behavioural problems and more screen time.

3. Zero to Three’s guide on managing “technoference” recommends setting aside daily screen‑free time, keeping phones separate at home, and prioritizing face‑to‑face interactions.

4. New Canaan Pediatrics warns that technoference moments reduce the quality of parent–child interactions and suggests auditing your own screen habits and creating device‑free times.